Описание различных групповых тренировок

Описание различных групповых тренировок

Разнообразий спортивных занятий на сегодня существует множество, и чтобы разобраться во всем этом не так-то просто. Сегодня мы подготовили краткий обзор самых популярных направлений, чтобы вы могли сделать выбор. И еще! Перед тем как отправиться на любую тренировку позаботьтесь об удобной обуви и одежде, которая не будет сковывать движений. В онлайн-магазине https://www.dress-fit.com вы найдете лосины, топы, шорты, бриджи и футболки для комфортных занятий. В некоторых случаях обувь не понадобиться, поэтому перед тем, как покупать спортивные кроссовки, определить с направлением. Например, занятий по пилатесу, стрейчингу и йоге проходят в носочках, поэтому вам не стоит тратиться на покупку пары обуви. Итак, поехали!

Занятий с кардио-нагрузками

Аэробика — занятие, которое включает в себя разминку, основную часть, силовые упражнения, упражнения на растяжку.

Силовая аэробика — занятие включает в себя работу разминку, работу с отягощением (боди-бары, гантели, фитболы, резиновые амортизаторы, степ-платформы), заключительный стрейтчинг. Упражнения направлены на развитие мышечной силы и улучшения мышечного рельефа.

Танцевальная аэробика — изучение танцевальных композиций различных направлений, улучшает настроение, помогает улучшить осанку, двигаться более раскованно.

Занятий без кардио-нагрузок

Пилатес — система разработана для людей с травмами опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется людям всех возрастов. Большое значение уделяется правильному дыханию. Пилатес — это упражнения без ударной нагрузки, которые помогают укрепить основные группы мышц, развить подвижность суставов и эластичность связок, улучшить координацию движений. Тренировки проходят на гимнастических ковриках.

Йога (по системе Айенгара)(классическая хатха-йога)- развивает физическую, духовную и ментальную гибкость. Через осознанное понимание и владение собственным телом. Приносит в вашу жизнь гармонию и равновесие.

Каланетик — уникальная система статических поз, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп (система направлена на сжигание подкожно-жировой клетчатки).
Стрейтчинг — упражнения, направленные на растяжку всех мышц, развивается подвижность суставов и эластичность мышц. Для всех возрастных групп.

Танец живота — улучшает пластику, заставляет работать внутренние мышцы живота. Развивает чувство ритма, координацию. Заставляет женщину почувствовать себя женщиной.